А стоит ли обращаться к психологу?

В каких случаях все-таки стоит это делать?

Начну с вопроса: для тебя обратиться за помощью к психологу – это нормально или же об этом лучше никому не говорить, а то вдруг запишут в не очень нормальные или же подумают, что у меня всё очень плохо?

Когда у нас болит зуб, это же нормально пойти к стоматологу? Вроде да.
А когда болит душа, куда идти? Она ведь бывает тоже ноет как больной зуб, ей бывает тошно, не по себе, и что тогда делать?

К сожалению, нам не преподавали психологию в школе, не давали хотя бы базовых навыков того, как быть, когда болит душа? Как устроены эмоции, причем тут тело, какие у нас есть инструменты, чтобы себе помочь, что с чем связано на уровне психики. Наших родителей тоже этому не учили, они дали нам какие-то знания, но все же в большинстве случаев они фрагментарны.

Кроме того, люди до сих пор могут считать обращение к психологу признаком «ненормальности». Даже в ситуации серьезной эмоциональной травмы все еще может считаться слабостью признать, что я не справляюсь и хочу обратиться за помощью.

Не всегда мы сами можем справиться с кризисной ситуацией. Это нормально просить о помощи

Ты можешь возразить, справедливо заметив, что у тебя друзья есть на такие случаи.
Соглашусь, беседа с близким человеком или с друзьями помогает, она может вдохновить, дать ответы на вопросы, стать глотком свежего воздуха, в общем ресурсом для нас. Работа же с психологом/психотерапевтом направлена на то, чтобы найти этот самый ресурс внутри себя, обнаружить в себе источник, если хочешь, повзрослеть, стать самодостаточным и менее зависимым от обстоятельств и окружающих.

У всех свой путь и каждый выбирает для себя те методы совладания с ситуацией, которые ему на данный момент времени созвучны и которые видятся наиболее адекватными.

Если спрашивать меня, то я бы сказала, что стоит прислушаться к себе, к своему сердцу, оно обязательно подскажет, что сейчас будет наиболее уместным – поговорить с другом, любимым человеком; сходить просто прогуляться, подышать свежим воздухом; сходить к остеопату, массажисту или другому телесному практику; обратиться к религии; помедитировать или же попробовать сходить к психологу.

Мы принимаем самое лучшее для себя решение в каждый момент времени

Если твое психологическое состояние существенно влияют на качество жизни, может иметь смысл проконсультироваться с психиатром. В некоторых случаях, таких как тяжёлые депрессивные состояния, расстройства психотического спектра или серьёзные нарушения поведения, вмешательство психиатра может быть необходимым.

Однако важно помнить, что сначала стоит обратиться к психологу и пройти первичную оценку психологического состояния. Психолог может провести диагностику, определить степень проблемы и при необходимости направить к психиатру. Не стоит откладывать заботу о своём психическом здоровье — своевременная помощь может значительно улучшить качество жизни.

Любое твое решение будет для тебя в конкретный момент времени самым правильным. И если даже постфактум ты скажешь себе: «Надо было тогда сделать по-другому» - не обманывай себя, сегодня ты точно знаешь хотя бы на немного больше и ощущаешь себя в том состоянии, которое было мало доступно для тебя в тот самый момент, когда ты принимал(а) решение.

Все получится, я в тебя верю!

Записаться на бесплатную консультацию

В ходе 20-минутной консультации ты сможешь рассказать о своем запросе, а я же смогу тебя сориентировать, насколько я могу помочь в твоей ситуации

ЗАПИСАТЬСЯ